Dolly Heuveling van Beek
In deze slaapmeditatie laat Dolly Heuveling van Beek je volledig tot rust komen. Met haar kalme woorden laat je de dag achter je en maak je je klaar voor de nacht.
Je brengt je aandacht naar je lichaam en naar hoe je ligt. Je scant je lichaam en neemt waar wat je tegenkomt: opwinding in je hart, emoties in je buik, gedachten in je geest. Dolly helpt je die observaties los te laten om vervolgens je vermoeidheid toe te laten.
Bij elke uitademing geef je je iets meer over aan je matras. Slaap zacht en laad op voor een nieuwe dag.
10 reacties
Geef je reactieMarlijn
Ik miste muziek. Maar waardoor ik juist helemaal wakker schoot, was dat je aan de afgelopen dag moest gaan denken. Daardoor kwam juist van alles naar boven en kon ik juist niet meer slapen. Ik was weer klaarwakker. De rest was wel fijn. Maar het mist voor mij dus het doel van in slaap vallen.
H.
Fijne ontspannen meditatie en prettige stem, die precies weet wanneer ze moet praten/stil zijn. Ideaal voor mensen die moeite hebben om in slaap te vallen. Voelde alsof je vredig in je kist ligt :p.
Op het einde is er alleen 1 klein deuntje, waardoor ik niet wist of we klaar waren of niet.
Kirsten
Heerlijke ontspannen meditatie!
agnes
Al enkele keren gedaan en is heel fijn. Ik mis enkel nog rustgevende muziek op het einde zodat je niet de kans krijgt om terug helemaal wakker te worden.
Marita
Wat een fijne meditatie.. Echt top!
Gonnie
Heerlijk, die meditaties van Dolly
Cora
Sliep al na 5 minuten...
Yoga Magazine
Ha, wat goed!
Iris
Wat een fijne meditatie, ik heb heerlijk geslapen!
Stefanie Beerthuizen
Heel fijn, prettige stem om naar te luisteren.