Jezelf helen klinkt groots, maar er zijn kleine dingen die je voor jezelf kunt doen om je open te stellen voor de flow van het leven. Zo tune je in op de heilzame universele levensenergie, hij is toegankelijk voor ons allemaal.
Kristalwater
Kristallen zouden water kunnen zuiveren en het extra potentie kunnen geven. Reinig de stenen onder stromend water, leg ze in een karaf en vul deze met water. Laat een tijdje staan zodat de energie van de steen in het water kan trekken. Een heldere kristal als bergkristal heeft veel opgewekte, positieve energie. Als je piekert over een probleem, kan een glaasje bergkristal-water verhelderend werken. De
paarse amethist kalmeert en ontspant. Een glas van dat water kan helpen om beter te slapen. Rozenkwarts, de roze liefdessteen, versterkt compassie en tedere gevoelens.
Hartopener
Yoga kent prachtige hartopeners die je ruimte kunnen geven om beter te leren voelen. Zo’n open houding met de schouders naar achteren en de borst naar voren kan kwetsbaar voelen, zorg er daarom voor dat je goed gegrond bent voor je begint. De Ustrasana (de kameel) is een backbend: je buigt de wervelkolom in de tegenovergestelde richting. Dat verbetert de beweeglijkheid en je houding. Ga op je knieën zitten op een yogamat met je benen op heupbreedte. Richt je op met je bovenbenen recht boven je knieën. Zet je handen op je onderrug en kantel je bekken naar voren. Houd je schouders naar achteren en span de buikspieren aan. Laat je voeten op de tenen steunen, buig je bovenlichaam langzaam achterover en leg je handpalmen op je hielen. Breng je hoofd naar achteren. Blijf 5 tot 10 ademhalingen in deze houding, kom op een inademing weer omhoog. Voel de ruimte.
Engel op je pad
Als je een veer ziet liggen, is er een engel in de buurt, wordt wel gezegd. Engelen en vogels worden van oudsher gezien als boodschappers van God, en dat geeft zo’n veer meteen iets magisch. Word je gehinderd door ruis in je hoofd, maak dan eens een lange wandeling door de vrije natuur en kijk goed om je heen. Je vindt vast een veer op je pad. Raap ‘m op en strijk ermee over je lichaam – van boven naar beneden, in de richting van de aarde – om af te vegen wat zwaar en belemmerend aanvoelt. Bedank de vogel (of de engel) die ‘m voor je achterliet en beweeg de veer daarna vanuit je hartstreek alle kanten op om de ruimte die is ontstaan te vullen met liefde.
*Dit artikel kom uit Yoga #4 2025 en is ingekort voor online. Meer lezen over hoe je jezelf kunt helen? Bestel het nummer hier.
