Merk je dat je ’s avonds moeilijk kunt ontspannen of dat je vaak niet uitgeslapen wakker wordt? De Yoga Slaap Challenge helpt je om je nachtrust een waardevolle upgrade te geven. Je ontvangt een yogales en inspiratie om met meer rust de nacht in te gaan, dieper en langer te slapen en uitgerust wakker te worden. Zo kun je de donkere winterdagen beter aan en start je het nieuwe seizoen vol frisse kracht en helderheid.

Dit kun je verwachten van de Yoga Slaap Challenge:

  1. Nieuwe inzichten van slaap-experts en tips voor een diepe slaap.
  2. Meerdere Yoga Nidra lessen om je een ontspannen nacht toe te wensen, maar die ook zorgen dat je uitgerust de dag start.
  3. Start je dag energiek of in kalmte met ochtendyogalessen.
  4. Tips en oefeningen om ontspannen de nacht in te gaan, mét een fijne Yin yoga les voor het slapengaan.
  5. Hoe je je nachtrust bevordert met feng shui
  6. Test: welk slaaptype ben jij? Ontdek wat jouw slaaptype is en krijg meer inzicht in jouw biologische aanleg om op bepaalde tijdstippen op te staan en te gaan slapen.