Bevorder je nachtrust met feng shui in je slaapkamer

Je slaapkamer als oase van rust, zodat lichaam en geest na een nachtje slapen weer in balans zijn. Klinkt heerlijk, toch? Volg deze zeven stappen voor meer feng shui in je slaapkamer.

Volgens de eeuwenoude filosofie feng shui kun je je welzijn en geluk vergroten door je leefomgeving zo in te richten dat blokkades opheffen en levensenergie optimaal stroomt. Wie de principes van feng shui toepast in de slaapkamer, creëert een omgeving die helpt bij ontspanning, balans en een diepe slaap.

In de praktijk betekent dat: een ruimte die veilig, overzichtelijk, in balans is en prettig aanvoelt, zonder rommel of chaos. Aan de slag!

1. Opruimen

Rommel verstoort een vrije doorstroming van energie en geeft stress. Opruimen, zodat er genoeg lege ruimte ontstaat, is dus het advies. Dat geldt ook voor je kledingkast.

2. Het juiste wasmiddel

Voor een ontspannen sfeer in je slaapkamer speelt ook geur een rol. Kies je wasmiddel daarom met zorg; ga voor een milde en natuurlijke variant die biologisch afbreekbaar is. Subtiele, frisse geuren zoals lavendel of witte musk worden gezien als bevorderlijk voor rust en ontspanning.

3. Een frisse en schone omgeving

Stof, vieze lucht en rommel zorgen volgens feng shui voor onrust, slechte slaap en vermoeidheid. Een schone slaapkamer is dus essentieel. Pak regelmatig de stofzuiger erbij, verschoon je dekbed en overweeg een air refresher, zodat de lucht gereinigd wordt terwijl jij lekker ligt te slapen.

4. White noise

Geluid wordt gezien als een factor die de energie in een ruimte kan beïnvloeden. Om je lichaam en geest goed te laten herstellen is rust en harmonie van belang. White noise – een zachte, voorspelbare en monotone ruis – kan daarom handig zijn om omgevingsgeluiden te neutraliseren en je brein te kalmeren. Uitproberen? Check deze White Noise playlist van Spotify.

5. Geen schermpjes in de slaapkamer

Elektromagnetische straling verstoort de rust en vrije energiestroom, én de aanmaak van het slaaphormoon melatonine, wijst onderzoek uit. Het is daarom beter om in je slaapkamer je telefoon niet te gebruiken, geen televisie te kijken of radio te luisteren.

6. Klein en zacht groen

Planten brengen frisse energie, verbeteren de luchtkwaliteit en zorgen voor een natuurlijke, rustgevende sfeer. Groen in de slaapkamer is volgens feng shui dus een goed idee. Wel een kanttekening: grote, scherpe planten kunnen de energie juist verstoren. Kies daarom voor een kleine en zachte variant.

7. Steek een mooie (schone) kaars aan

Een ongeparfumeerde kaars, gemaakt van pure oliën, is een mooie toevoeging in je feng shui slaapkamer. Te veel vuurenergie kan de balans verstoren, maar de juiste mate van kaarslicht draagt bij aan warmte, sfeer, rust en ontspanning.

Dat wordt lekker slapen!

Breng je geest in balans met dit Yoga Nidra nachtritueel