Johan Noorloos
Niet voor niets doen sporters hem vaak als warming-up voor een belangrijke wedstrijd. De Zonnegroet (Surya Namaskar) brengt evenwicht op alle niveaus: fysiek, energetisch, emotioneel en spiritueel. Alle spieren, gewrichten, klieren, organen en het zenuwstelsel worden gestimuleerd. Doordat het hart en de longen net even harder moeten werken, worden ook deze organen sterker. Leer hem stap-voor-stap met de ervaren yogadocent Johan Noorloos.
De Zonnegroet als start van je dag
De Zonnegroet is een prettige manier om je dag te starten. Helemaal als je de neiging hebt bij het opstaan meteen te gaan piekeren over je drukke dagprogramma, kan deze serie helpen. Doordat adem en beweging synchroon lopen, worden je gedachten rustiger en kun je op een ontspannen manier aan de dag beginnen.
Midzomernacht
‘Surya’ betekent zon en ‘Namaskar’ betekent begroeten. Voor hindoes is de groet aan de zon een ritueel waarbij de zonnegod wordt aanbeden. De zon staat symbool voor datgene wat het leven biedt: warmte, vruchtbaarheid, overvloed. Maar de hitte van de zon kan ook vernietigen en verschroeien, dus is het zaak om haar gunst te winnen. Volgens de Veda’s – de oude Indiase geschriften die ten grondslag zouden liggen aan het hindoeïsme – vergroot je door het doen van de Zonnegroet je innerlijke bewustzijn. Je begroet je innerlijke zon.
Meer informatie over Johan vind je op www.denieuweyogaschool.nl.
13 reacties
Geef je reactiemartine baeken
Dankjewel voor deze les. Duidelijk in beeld gebracht. De slotfase gaat voor mij nog een beetje te snel, maar door herhaling zal het steeds beter gaan.
Peter
Mooie vorm: eentje die uitlegt en eentje die voordoet. Zeer helder.
Dank jullie voor de fijne les.
Laura
Vraagje..
Ik merk dat ik bij de high plank al snel naar beneden 'klap' wanneer ik mij laat zakken via de ellebogen naar een upward facing dog. Hoe voorkom ik dit?
Yoga by Happinez
Hoi Laura,
Dit heeft te maken met kracht in je armen en je core. Het kan helpen om eerst je knieën te laten zakken en vervolgens je borst en kin. Vanuit daar duw je jezelf omhoog naar een cobra of naar een upward facing dog. Zorg bij deze beweging dat je je ellebogen gebogen, langs je lichaam houdt. Oefen dit eerst een paar keer tot je voelt dat je kracht opbouwt en daarna via chatturanga dandasana naar beneden beweegt.
Liefs,
Yoga by Happinez
judith
Wat een fijne, heldere en duidelijke uitleg! Dankjewel!
Ellen
fijne en duidelijke uitleg heerlijke zonnegroet dank je wel Johan
Riet
zeer goede les!
Truus
hallo,
voor een beginner gaat het erg snel, je hebt wel een fijne stem!
dank je wel.
Kaat
Buiten adem maar fijn de stappen nu eens goed door genomen te hebben.
Nathalie Lammens
De verschillende houdingen aanleren, ging wat te snel. Geen tijd om het lichaam te voelen in de houding. Gaf mij wel energie
Vera van den Broeck
Gratis zonnegroet les