Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieLilian
Het is echt een heerlijke les (al meerdere keren gedaan). Ik zit in een burnout op dit moment en het is zo fijn om de rust van de lessen te ervaren. Dank je wel Marion Werger.
Linda
Super fijne les! Onbewust kwam ik nu al 2 keer bij deze les uit om te doen na een rondje langs de lessen om te bepalen welke ik zal doen. Zal wel een reden hebben. ;) Geen burnout bij mij, maar overprikkeld zeker wel. Ik voel mij nu weer geopend. Ik zal deze les zeker nog vaker gaan doen!
Bianca
Dit is een hele fijne les!
Monique
Wow, deze les zorgde voor een ommekeer in mijn dag. Door de burnout zit ik van letterlijk en figuurlijk vast en deze les haalde me hieruit. Ik ga hem vandaag zeker weer doen! Dankjewel Marion!
Marion
Hele fijne rustgevende les en een prettige stem om naar te luisteren.
Evert-Jan
Deze les heeft mij echt door het zwaarste deel van mn burnout getrokken. Mijn zenuwstelsel kwam telkens tot rust. Ik kan de les al dromen... minstens 25 keer gedaan. Bedankt Marion!
Ilse Savenije
Wat mooi te lezen Evert-Jan, dat deze les jou zo helpt! Daar doen we het voor. Veel liefs!
Farry
Super fijne les. Dank je wel!
agnes
Het blijft een super les, al zo vaak gedaan.
Heel graag nog zulke lessen
Marion
Top! fijne les! Bedankt
Sandra
Fijne les en lukte me uiteindelijk ontspannen te worden.