Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieMariëlle
Fantastische en rustige les om de dag mee te beginnen. Dankjewel Marion. Ik ben heel dankbaar dat ik in deze tijd gratis yoga lessen via yogaonline kan volgen. Bedankt voor dit mooie gebaar.
carla
Dank je wel deze les doet alles even vergeten daarbuiten!
Sylvia
Dank je wel voor deze fijne les
Cecile
Dankjewel Marion, op zich een fijne les, met veel afwisseling in de houdingen. Wat ik echter jammer vond, was het constante praten, waardoor ik niet echt in de rust en bij mezelf kwam.
Katja
Ik zou het heel fijn vinden als er meer yin flow lessen beschikbaar zijn.
Een hele fijne les van Marion. Meer lessen van Marion zijn welkom.
Marja
Hele fijne les; geweldig met die vogeltjes op de achtergrond!!
Petra
Hele fijne les met duidelijke uitleg. Je neemt ons echt mee in de stappen.
Marlous
De les op zich is heel fijn. Van mij mag er alleen wel minder gepraat worden. Daar werd ik erg onrustig van.
Myrna van der Veldt
Wat een heerlijke ontspannen les, echt super.dank!
Wilhelmina
Heerlijke rustige les, precies wat ik nodig had, bedankt!