Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieSylvia
Tot nu toe een van mijn meeste favoriete lessen. Geweldige oefeningen en een hele fijne stem en duidelijke begeleiding. Top!!!
Anneke
Hele fijne les met fijne ademhalingsoefening. Erg ontspannend.
Teun
hallo Marion,
Momenteel zit ik in een burn-out.
Zojuist jouw les gevolgd, en heb die als zeer prettig ervaren, bedankt.
Groeten Teun
Miranda
wat een fijne les. Heerlijk ontspannend. Rustige oefeningen
Jacqueline
wat een heerlijk ontspannen les, fijne houdingen met bolster
Emmie
Heel mooie les, bedankt Marion
Anne Marie
Dank je wel voor een fijne les, waarin je diep kan gaan of het juist rustig kan houden. Ik ga met deze les heerlijk ontspannen en rustiger de dag in. Je hebt een fijner stem om naar te luisteren.
Phyllis
Een fijne les om een lichte stretch uit te voeren en spanningen los te laten, de fijne stem van Marion loost je door de les heen. Ik dacht vooraf (was super onrustig; ik weet niet of ik dat 57 minuten ga volhouden hoor!, maar de les was fijn en er waren ineens 57 minuten voorbij!) Ik ga in ieder geval meer ontspannen naar bed.
Elly
Een heerlijk begin van de dag. Fijne stem en oefeningen. Super bedankt!
mireille
zeer fijne les, dank je wel