Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieHetty
Fijne les, fijne stem.
Kristien
Heel fijne les, geeft rust en ontspanning. Staat bij mijn favorieten. Dankjewel Marion.
Annemiek
Erg fijne les! Goed rustig tempo, makkelijk te volgen
Nelieke
Hele fijne les, geeft rust en ontspanning. Prettig om in de avond te doen. Fijne en duidelijke stem.
Brenda
Mooie les! Net wat mijn lichaam nodig heeft. Deze ga ik nog vaker doen.
Mirjam
Super fijne sessie. Heel ontspannend en het geeft rust. Ook dit is een favoriet!
Claire
Dank je wel voor deze fijne les. De les was soms heel uitdagend voor mij maar voelde wel veilig aan. Ik ga de les zeker nog een keer doen.
Eunice
Hele fijne rustige les. Ga hem zeker nog een keer doen. Fijne duideljke stem om naar te luisteren.
Elza
Heerlijke les met zachtheid gebracht naar ontspanning. Dankjewel Marion
Marlie
Dacht das een lange sessie maar hij was heerlijk......dank