Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieShirley
Ontzettend fijne les.
Alexandra Straus
Prima. Fijne les! Meer meer meer...
Jacqueline
wat een fantastisch heerlijke les, graag meer van dit soort lessen
Kathleen
Ik doe deze les telkens ik voel dat ik over mijn grenzen ben gegaan. Nadien ben ik veel rustiger. De les geeft me een kalme kracht die me terug in het zadel hijst. Dankjewel hiervoor.
Susan
Dat was een hele fijne les! Marion geeft een duidelijke uitleg en heeft een prettige stem.
linda
Hele fijne ontspannende les om mijn hoofd te legen
Barbara
Na een stressvolle dag was dit een heerlijke en ontspannende les, dankjewel!
Marielle
Zalige rustgevende en ontspannen les! Dankjewel!
Esther
Fijne eerste les. moest wel af en toe even kijken. Maar ging goed. Heb alleen geen bolster. Met kussen kan toch ook...
Denise
Wat een heerlijke les. Ik voelde me de gehele les ontspannen en ontladen, met name in mijn rug en schouders. Aan het einde van de les was er rust in mijn lijf en hoofd. Dankjewel!