Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieNanne
Ik sluit me aan bij de andere commentaren: het is echt een hele fijne, relaxte les onder duidelijke en goede begeleiding!
Marjo
Wat een heerlijke les en rustige begeleiding
Daphne
Heerlijke les, precies wat ik nodig had.
Lucia
Zalige les, echt helemaal ontspannen, net wat ik nodig had. Dank je wel.
Christa
Ik heb deze les al een paar keer gedaan en ik word er iedere keer weer blij van!
Marion
wat leuk te horen Christa
lo
Wat en fijne les. Bedankt!
Annette
Heerlijke les, voel me zoveel beter nu. Dank je wel!
J
Wat een fijne les doe hem elke week .
Alain
ontspannende les, prima om effe van alles afstand te nemen.
Dank je wel!
Lieve
Fijne les, jammer dat ik,geen bolster bij mij had
Cindy
Heerlijke les om even te ontspannen en opnieuw te aarden!
Maria
Na deze les voel ik me weer helemaal fijn!