Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieDanielle
Heerlijke les, fijne stem. Ben helemaal ontspannen. Ik ga deze les vaker doen.
Marleen
Door iedereen veilig te doen. Goede uitleg en milde oefeningen waarbinnen je tijd en rust krijgt om te voelen.
Fenny
Heel ontspannen.
Annelijn
Hele fijne les! Was fijn geweest als er wat meer stiltes tussen door waren, maar verder heerlijk! bedankt!
Ardiana
Wat meer stilte zou fijn zijn,
Anneke
super les begin van de ochtend gedaan op mijn eerste vrije vakantie dag........ontspanning en bedankt voor de heerlijke les een fijne stem om naar te luisteren
Jacqueline
Superfijne les, voelde zo de vermoeidheid na een lange dag werken uit mijn lijf en hoofd vloeien.
Nu heerlijk ontspannen!
Dank je wel!
Zeger
Werd er nog meer ontspannen van dan ik al was
Bianca Riphagen
Ja, was goed,
Ik voelde reacties in mijn lichaam,
Ben heerlijk ontspannen geworden!
Dank U wel!
Lucie
hele fijne les om vandaag mee te beginnen! Bedankt!
Mylène
Erg fijn. Rustige strek en rekoefening. Heerlijk!