Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieElly
dit is een heerlijke les voor de vrijdagavond, een week werken van je af te laten vloeien! super!
Sandra
Fijn zo'n relaxing les van Marion terwijl het vakantie is.
Evelien
Een fijne ontspannen en rustgevende les. :)
Annemieke
opeens was het inzicht er tijdens het doen van deze les; mijn oog was al een paar keer op het voor mij nog onbekende yin yoga gevallen en nu weet ik het zeker, dit is wat ik nodig heb! Dank je wel voor de fijne les, ik ga dit vaker doen!
Monique
Prima les! Leert je alle stress en spanning 'To do' los te laten. ThX!
Paula
Dit was een van de fijnste yin lessen die Ik heb gehad.Zeer ontspannend en goed te doen met de bolster en kussen voor een minder intensiever effect. Voel mij erg ontspannen en los.
Heel erg gedankt
Rita
Een heerlijk rustgevende les, het werkt verinnerlijkend. Mooi ook met wat zachte yangbewegingen, die als vanzelf tot stilstand komen in de yin houdingen: geeft een fijn voedend effect. Bedankt!
thira
hele lichaam stroomt, voel mijn organen, ze zijn wakker en alert. Dank je wel voor
dit juweeltje.
Ilona
Hele fijne ontspannen les! Dankjewel Marion
Yvette
Fijne les. Erg ontspannend. Ook voor beginner goed te doen.