Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieMarieke
Heerlijk! Bedankt Marion!
mirjam
Hele mooie les..ook al meerdere keren gedaan! Bedankt Marion!
Sandy
Zo'n fijne les. Mijn lichaam voelt geaarder, krachtiger aan! Mijn hoofd een klein beetje minder vol. Deze les ga ik zeker vaker doen. Dank je wel!
Nita
Wat een fijne les om je hoofd leeg te maken en je alle spanningen in je lijf los te laten! Deze les ga ik zeker vaker doen als om te ontspannen. Dank Marion!
Ruth
Heerlijke les Marion! Een les met prettige flow naar verstilling. Aangenaam voor ieder moment van de dag. Namasté
Karin lammersen
Super fijne les marion dank hiervoor
Windy
Heel ontspannen en super fijn om aan het begin van een vrije dag te doen!
Bianca
Heel fijn Marion!
Marieke
Heel fijn! Bedankt!
Jolanda
Een hele fijne, ontspannende les. Dit ga ik vaker doen, dankjewel Marion!