Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieAmanda
Heerlijk! Super fijne les, erg duidelijke begeleiding en gemakkelijk te volgen en geeft een lekker ontspannen gevoel de hele dag.
GRAZIE mille
Janneke Hartog
Lekkere rustige les, dank!
chal
Heel fijn, je moet er wel even tijd voor maken, maar het brengt je heel veel. Dankjewel!
Monique
Top! Mijn stress vliegt weg!
Simone
Heerlijk ontspannende les, goede uitleg en prettige stem. Staat zeker in mijn top 2 van deze yinlessen!
Vera
Fijne yogales, dankjewel!
Groetjes, Simple Happy Zen.
Liesbeth
Super!
Myrtle
Heerlijke zachte les om de zondag mee te beginnen. Ik ga 'm zeker nog een keer doen.
Gigi
Na 5 minuten gestopt, omdat docente maar blijft praten. Ik kan dus alleen iets over de start zeggen, maar die sprak me niet aan.
Yvette
Ja wat kan ik nog toevoegen?
Echt een heel fijne les. Dank voor de mooie zachte houdingen en tips om nog meer n binnen te keren.