Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieMattie
Heerlijke les, fijne stem. Alle spanning vloeide weg uit mijn lichaam.
Dank je
Annemieke
Super fijne rustige diep ontspannende les. Ik moest er zelfs van huilen. Er lag vast nog iets opgeslagen in mijn lichaam wat eruit wilde en mocht. Liefs en namaste
Janny
Hele fijne les
Inge van den Heuvel
Heerlijke ontspannen les! Echt een aanrader na een dag hard werken. Lekker loslaten en opladen!
Mireille
Hele fijne les, al een paar x gedaan, echt super!
Vera
Heerlijke ontspannen les! Echt genoten, wat een diepe ontspanning heb ik van de les gekregen. Fijne rustige oefeningen en duidelijke uitleg.
Daphné
Super fijne les! Duidelijke uitleg en heel aangenaam. Ik me voel zalig ontspannen. Deze ga ik zeker nog doen!
Belinda
Erg fijne les. Heel fijn voor mijn lijf.
Dank.
Meijke
Fijne Yinles, met duidelijke rustige uitleg en goede opties om in houding tot ontspanning te komen mbv bolster en blok. Prettige stem en intonatie om naar te luisteren.
Deed me denken aan restorative yoga die ik op Bali heb gedaan. Fijn. Dank je wel.
1body-gewichtsconsulent
Dank je wel Marion! Het was heel fijn. Ik heb hem gedeeld op mijn pagina en hopelijk kunnen er zo nog meer mensen ervaren hoe yoga helpt te ontspannen. Groetjes, Caroline