Marion Werger
Een Yin yogales speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.
Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.
Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.
146 reacties
Geef je reactieRenske
Voor mij te weinig yin, teveel flow. Geeft niet, maar hang er niet het label yin aan. En teveel praten... jammer. Houdingen enzo wel fijn hoor.
Regine Maria
Heerlijke les! Ik zal deze zeker vaker doen! Dank ervoor. De vogeltjes op de achtergrond, geweldig!
Karin
Deze les kan ik geen yin noemen. Veel te snel. Zeer kort in de houdingen. Snel alles achter elkaar. Geen tijd om de fascia te strekken.
Titia
Prima bewegingen en houdingen, maar ik had er last van dat het geluid de ene keer voldoende was en de andere keer te zacht.
Paula
hele fijne les.
Marjo
Heerlijke les, ging heel snel voorbij. Sommige oefeningen heb ik wat langer gemaakt.
Monique
Heerlijk!! Dankjewel
Harrie
Praat te veel
Karen
Idem,
Ricky
Heerlijke les
Corrie
Prachtles! De tijd vliegt om.