Ontdek in deze Restorative & stress release les hoe je lichaam ontspant als het zich veilig en gedragen voelt.

In deze Restorative & stress release les draait alles om veiligheid. Je onderzoekt waar je lichaam begrenzing voelt en leert die grens te respecteren. Voor je zenuwstelsel is dat een signaal van vertrouwen en geborgenheid.

Laat je dragen in deze stress release les en ervaar een gevoel van veiligheid

Met de steun van props mag je volledig loslaten in de houdingen. Je hoeft niets vast te houden of te presteren. Alleen maar voelen en je lichaam de kans geven om te ontspannen in diepe rust en veiligheid.

In deze les maak je gebruik van veel props, zorg dus dat je blokken, een bolster, kleedjes en eventueel meditatiekussen bij de hand hebt.

Meer over Nanda van Praag

Nanda van Praag is yogadocent, integratief coach en yogatherapeut, bekend van o.a. de populaire Chakra Nieuwjaarschallenge van 2022. Na een loopbaan in het onderwijs en een burn-out vond ze via Yin yoga een diepere verbinding met zichzelf. Haar lessen combineren Vinyasa, Yin, Hatha en Critical Alignment, én haar brede ervaring in coaching en therapie. Yoga ziet ze als een manier om met het leven om te gaan – voluit, met rust, kracht en compassie.

Lees meer over Nanda en bekijk al haar lessen hier.

 

Kledingcredits: Top en Legging Studio K via Yoga Specials.