Nanda van Praag
Ontdek in deze Restorative & stress release les hoe je lichaam ontspant als het zich veilig en gedragen voelt.
In deze Restorative & stress release les draait alles om veiligheid. Je onderzoekt waar je lichaam begrenzing voelt en leert die grens te respecteren. Voor je zenuwstelsel is dat een signaal van vertrouwen en geborgenheid.
Laat je dragen in deze stress release les en ervaar een gevoel van veiligheid
Met de steun van props mag je volledig loslaten in de houdingen. Je hoeft niets vast te houden of te presteren. Alleen maar voelen en je lichaam de kans geven om te ontspannen in diepe rust en veiligheid.
In deze les maak je gebruik van veel props, zorg dus dat je blokken, een bolster, kleedjes en eventueel meditatiekussen bij de hand hebt.
Meer over Nanda van Praag
Nanda van Praag is yogadocent, integratief coach en yogatherapeut, bekend van o.a. de populaire Chakra Nieuwjaarschallenge van 2022. Na een loopbaan in het onderwijs en een burn-out vond ze via Yin yoga een diepere verbinding met zichzelf. Haar lessen combineren Vinyasa, Yin, Hatha en Critical Alignment, én haar brede ervaring in coaching en therapie. Yoga ziet ze als een manier om met het leven om te gaan – voluit, met rust, kracht en compassie.
Lees meer over Nanda en bekijk al haar lessen hier.
Kledingcredits: Top en Legging Studio K via Yoga Specials.
8 reacties
Geef je reactieMieke
Weer die verwondering wanneer yoga houdingen bevestigen wat mijn lichaam al eerder (blijkbaar) van nature doet. Vaker zou ik de regie even moeten loslaten
Alle goeds gewenst
Sandra
Hele fijne les, prachtige en liefdevolle houdingen die van mij veel langer mogen duren voor meer rust
Linda
Wat een heerlijke les weer, namaste Nanda
fijn dat dit soort lessen nu ook bij yoga tv te vinden zijn - staat zeker bij mijn favorieten
MovebyEllen
Wat een mooie rustgevende les dank je wel Nanda had ik net nodig vandaag heel fijn
Madhya Smit
Net wat ik nodig had na een dag wandelen. Heb namelijk veel spierpijn en deze les heeft geholpen om te ontspannen.
Debbie
Een super fijne les om het zenuwstelsel te kalmeren en veiligheid op buikniveau te mogen ervaren. Rustige en prettige stem. Restorative yoga is mijn nieuwe favoriet. Bedankt.
Marlies
Wat een fijne les. Ik voelde me zo gestrest en zat zo in mijn hoofd, dat ik amper kon ademhalen. Bijzonder wat deze vrij korte sessie teweegbracht qua rust en ontspanning. Ik voel me een stuk beter dan 20 minuten geleden. Dank je wel.
Marlies
Wat een fijne les! Ik was zo gestrest en zat zo in mijn hoofd dat ik amper kon ademhalen. Bijzonder wat deze vrij korte sessie teweegbracht qua rust en ontspanning! Ik voel me een stuk beter dan 20 minuten geleden. Dank je wel.