Nanda van Praag
Je ademhaling is er altijd, maar heb je wel eens bewust de tijd genomen om te voelen dat je ademt? Dat je leeft? In deze meditatie neem je een adempauze. Niet in de letterlijke zin van het woord, maar je gunt jezelf een moment om te voelen hoe de frisse zuurstof je lichaam binnenstroomt en weer verlaat. Zonder er iets aan te veranderen.
Neem adempauze in deze meditatie
Nanda van Praag brengt een moment van bewustwording. Een moment om bewust te ademen. Ze geeft je een pas op de plaats om te voelen dat je ademt en hoe. Wanneer je bewust de tijd neemt om te voelen hoe de adem door je lichaam stroomt, ervaar je kalmte. En kun je gewoon in dit moment aanwezig zijn.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentenpagina of volg haar op Instagram.
13 reacties
Geef je reactieIngrid
mooi om zo in het moment te komen.
Severine
Fijn om even tussenin te doen wanneer je met andere zaken bezig bent.
Sinead
Heel fijn deze
Rosa
Ontspannen momentje
Angela
Fijne manier om de dag af te sluiten
Saskia
Bedankt voor het filmpje. Het idee spreekt me aan, maar het leidt mij helaas teveel af dat ik steeds naar het vele rationele praten moet luisteren. Dan komt er niet veel van concentreren op- en het voelen van de ademhaling. Dat creëert bij mij juist onrust. De toon van de klankschaal op het eind had wel direct een ontspannend effect op mij.
Nanda
Hoi Saskia,
Begrijp ik. Nu je dat weet van jezelf kun je zonder begeleiding verder. In eigen stilte en tijd.
Misschien met klankschalen op de achtergrond.
Veel rust gewenst!
Nicole
Top!
Caroline
Dank Nanda (-: Na een drukke hectische dag kwam ik met jouw adempauze weer thuis bij mezelf. Namstè
Jeannette
Heerlijk voor tussen de bedrijven door om te kunnen ontspannen
Hennie
Deze meditatie maakt me heel kalm en ontspannen.
Heerlijk om te doen!