Hatha & stress release les voor focus en kalmte

Kom tot rust en hervind je focus met deze Hatha & stress release les.

Omdat deze Yin Tension release les zo goed ontvangen is (en nog steeds) hebben we besloten om meerdere lessen binnen het thema ‘stress release’ op te nemen met Nanda van Praag.

Zachte start, diepe ontspanning met Hatha & stress release

Je begint zittend met kleine, kalmerende stretches voor de schouders en nek. Via subtiele microbewegingen kom je in contact met spanningen in je lichaam. Nanda begeleidt je stap voor stap in het loslaten ervan; zacht, aandachtig en zonder haast.

Staand schud je spanning letterlijk van je af en beweeg je rustig door een aantal Hatha houdingen. Je eindigt op de mat, waar je de laatste restjes spanning loslaat voordat je in een Shavasana komt liggen. Na deze les voel je meer helderheid, kalmte en ruimte in jezelf.

Meer over Nanda van Praag

Nanda van Praag is yogadocent, integratief coach en yogatherapeut, bekend van o.a. de populaire Chakra Nieuwjaarschallenge van 2022. Na een loopbaan in het onderwijs en een burn-out vond ze via Yin yoga een diepere verbinding met zichzelf. Haar lessen combineren Vinyasa, Yin, Hatha en Critical Alignment, én haar brede ervaring in coaching en therapie. Yoga ziet ze als een manier om met het leven om te gaan – voluit, met rust, kracht en compassie.

Lees meer over Nanda en bekijk al haar lessen hier.

Kledingcredits: Top Lanius en Flair Legging Deha via Yoga Specials.