Afvallen en fit worden met yoga? Dat kan! Met deze milde Vinyasa yogales van Danielle Raats ontdek je hoe een kwartier yoga al verschil kan maken in hoe je je voelt. De krachtige houdingen – zoals de Plank of de Lunge – maken je sterk en helpen je met het opbouwen van spierkracht en conditie. Ook doe je Twists en balansoefeningen. Maar… het belangrijkste thema van deze les is zelfcompassie. Wees niet te streng voor jezelf, kijk wat lukt. Kun je de stem van de innerlijke criticus vervangen door milde, positieve gedachten?
Wees er trots op je dat je vandaag (weer) op je mat gaat staan! En wil je even pauze? Je kunt altijd terug naar Kindhouding.
Je begint met een korte meditatie, waarbij je je aandacht naar je adem brengt en negatieve gedachten over jezelf los kunt laten. Maak ruimte voor tevredenheid en geef jezelf kracht om goed voor jezelf te zorgen.
97 reacties
Geef je reactieYvonne
Refererend naar de nieuwjaarsperikelen geeft deze sessie een fijne ontspanning. Kijk al uit naar de volgende les.
Een mooi inspirerend begin. Gelukkig Nieuwjaar !
Brenda van Oijen
Goed begin van het nieuwe jaar. Dat had ik even nodig.
Annemieke
Heerlijk begin van 2018!! Dank je wel Daniëlle. Tot de volgende les ♀️
Anna
Heel fijn om het nieuwe jaar mee te beginnen, door de challenge een duwtje in de rug om op de mat te stappen. Dank.
Patricia
Heel fijn en goed te volgen ook als je even niet naar het scherm kunt kijken. Dank je wel.
Hanneke
Samen met mijn dochter (12 jaar) de eerste les gevolgd. Ik vond het heerlijk! Voor mijn dochter ging het nog wat snel.
Miriam
Heerlijke les, de bewegingen lopen soepel in elkaar en de uitleg is duidelijk. Ook zonder beeld goed te volgen. Top om het jaar mee te beginnen.
Arianne
Verfrissend
Ellen
Heerlijk
aleida
Dankjewel, precies goed!