Fit met yoga – les 2
In deze les van Danielle Raats combineer je dynamische Yang houdingen met rustige Yin yogaoefeningen. Deze korte serie herinnert je eraan dat je goed bent zoals je bent en dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen. Je gaat letterlijk ruimte maken voor zelfcompassie.
Tijdens een korte meditatie breng je je aandacht naar je adem en het gebied van je hart: het gebied van waaruit je liefde kunt geven en ontvangen. Ook de liefde voor jezelf!
Danielles zus Monique doet de houdingen mee, zodat je variaties op de oefeningen kunt ontdekken.
Nodig: (opgerolde) deken.
Online training Fit & Slank met yoga
Deze les is de tweede van 14 lessen uit de training Fit & Slank met yoga en staat tijdelijk op Yogatv. (De eerste les blijft staan!)
In deze online training Fit & Slank met yoga leer je hoe je fit, slank en gezond kunt worden met yoga en meditatie. Ontdek hoe je gezonde keuzes maakt op gebied van beweging, ontspanning en voeding en volg online yogalessen van yogadocente Danielle Raats: actieve Yang-lessen afgewisseld met ontspannende Yin-sessies. Zo leer je in 7 weken (of meer) oude gewoontes loslaten, zelfvertrouwen opbouwen en kiezen voor een gezond eetpatroon. Werk aan een gezond lichaamsgewicht dat bij je past.
17 reacties
Geef je reactie
heerlijke les, fijne combinatie, helaas te kort, 45 minuten of 60 minuten is voor mij beter om te ontspannen
Heerlijke les. Een fijne balans tussen Yin en Yang. Ik ga deze les zeker nog eens doen.
Hele prettige, duidelijke les. Goede adem-en stembeheersing.
Een opmerking: na de yinoef.met bolster erg snelle overgang via erg korte observatie naar catstrech, ik prefereer iets langere observatie. Kleinigheid verder prima les!!
De oefeningen zijn fijn om te doen, echter het tempo in de les lag voor mij te hoog.
Een erg fijne schouder en rug oefening. Ze worden fijn gerekt en ik ontspan helemaal.
Ik heb deze les in de ochtend gedaan om van daaruit te beginnen met liefde voor mezelf. Fijne les en Danielle heeft een fijne stem. Het enige wat voor mij te snel ging, was het ademhalingsritme dat Danielle aangaf. Dat mag een stuk langzamer.