Afvallen en fit worden met yoga? Dat kan! Met deze milde Vinyasa yogales van Danielle Raats ontdek je hoe een kwartier yoga al verschil kan maken in hoe je je voelt. De krachtige houdingen – zoals de Plank of de Lunge – maken je sterk en helpen je met het opbouwen van spierkracht en conditie. Ook doe je Twists en balansoefeningen. Maar… het belangrijkste thema van deze les is zelfcompassie. Wees niet te streng voor jezelf, kijk wat lukt. Kun je de stem van de innerlijke criticus vervangen door milde, positieve gedachten?
Wees er trots op je dat je vandaag (weer) op je mat gaat staan! En wil je even pauze? Je kunt altijd terug naar Kindhouding.
Je begint met een korte meditatie, waarbij je je aandacht naar je adem brengt en negatieve gedachten over jezelf los kunt laten. Maak ruimte voor tevredenheid en geef jezelf kracht om goed voor jezelf te zorgen.
97 reacties
Geef je reactieBozena
super , heb ik gisteren gedaan ... wacht op nieuwe les
Helen
Heerlijk! Ik kijk uit naar les 2.
Kim
Vanochtend pas gedaan, maar wat een fijne les. Bedankt!
Christel
Door deze challenge sta ik na een half jaar weer op de yogamat. Het is even wennen, maar het was een fijne les.
Martine
Leuke les
Nita
Een fijn begin ik moest alleen even wennen aan de snelheid ivm fybromyalgie ! Dus ga ik het morgen nog een x doen op een rustiger tempo. Bedankt en een mooi gezond 2018 toegewenst
gonnie
Vol goede zin begonnen maar het ging me toch te snel. Focussen op de spraak en het scherm was jammer genoeg niet te doen. Volgende les beter naar ik hoop.
Mirjam
Heerlijke start goede uitleg heb zin in de volgende les!
Chantal
Gelukkig nieuwjaar! Dank je wel voor deze eerste fijne les! Heerlijk begin van 't nieuwe jaar.
Teddy Raatgever-Lens
Heerlijk begin van 2018. Duidelijk en goed te volgen.