Afvallen en fit worden met yoga? Dat kan! Met deze milde Vinyasa yogales van Danielle Raats ontdek je hoe een kwartier yoga al verschil kan maken in hoe je je voelt. De krachtige houdingen – zoals de Plank of de Lunge – maken je sterk en helpen je met het opbouwen van spierkracht en conditie. Ook doe je Twists en balansoefeningen. Maar… het belangrijkste thema van deze les is zelfcompassie. Wees niet te streng voor jezelf, kijk wat lukt. Kun je de stem van de innerlijke criticus vervangen door milde, positieve gedachten?
Wees er trots op je dat je vandaag (weer) op je mat gaat staan! En wil je even pauze? Je kunt altijd terug naar Kindhouding.
Je begint met een korte meditatie, waarbij je je aandacht naar je adem brengt en negatieve gedachten over jezelf los kunt laten. Maak ruimte voor tevredenheid en geef jezelf kracht om goed voor jezelf te zorgen.
97 reacties
Geef je reactieMargriet Verhoeven
Vond de les veel te snel gaan. Als ik uitgeademd was, zat Danielle al weer in een andere pose. Je moet het eigenlijk langzamer doen voor de mensen die ook naar de beelden moeten kijken. Uitleg is prima.
Henriette
Heerlijk, start van een nieuw fris begin voor 2018! Tot morgen
Maartje
Namasté, heel fijn!
Marjo
Was goed te volgen dank je wel!
Anneke
ik had begrepen dat we 7 dagen achtereen een yogales zouden ontvangen. Klopt niet?
Ilse Savenije
Dag Anneke, elke dag ontvang je een mail, met 2 of 3 keer een yogales op Yogatv! De tweede les heb je als het goed is vandaag in je mailbox ontvangen. Veel yogaplezier!
Mieke
Dat had ik ook zo opgevat maar helaas lijkt dit er op dat je nu moet gaan betalen voor de rest en meer....heel jammer
Mieke
Heel fijn om thuis 'onder begeleiding' te oefenen. Jammer genoeg les 2 nog niet ontvangen, was er graag meteen vanmorgen nee verder gegaan. Komt het wel nog vandaag?
Kees Vonk
Vandaag gedaan, goede les, goed te volgen. Zou sommige houdingen iets langer willen aanhouden om effect op je lichaam goed te kunnen voelen. Wacht met spanning op les 2, komt die gauw beschikbaar?
Pien
Voorheen de lessen live gevolgd bij Danielle, nu online na de verhuizing. Fijn dat ik weer in de les bij je zit. Top docente!
Danielle
Wat leuk Pien!
Wendy
Net na hardlopen les 1 gedaan... heerlijk. Goed te volgen. Ben benieuwd naar les 2
Fran
Hele fijne les, goede flow van oefeningen. Bedankt!