Afvallen en fit worden met yoga? Dat kan! Met deze milde Vinyasa yogales van Danielle Raats ontdek je hoe een kwartier yoga al verschil kan maken in hoe je je voelt. De krachtige houdingen – zoals de Plank of de Lunge – maken je sterk en helpen je met het opbouwen van spierkracht en conditie. Ook doe je Twists en balansoefeningen. Maar… het belangrijkste thema van deze les is zelfcompassie. Wees niet te streng voor jezelf, kijk wat lukt. Kun je de stem van de innerlijke criticus vervangen door milde, positieve gedachten?
Wees er trots op je dat je vandaag (weer) op je mat gaat staan! En wil je even pauze? Je kunt altijd terug naar Kindhouding.
Je begint met een korte meditatie, waarbij je je aandacht naar je adem brengt en negatieve gedachten over jezelf los kunt laten. Maak ruimte voor tevredenheid en geef jezelf kracht om goed voor jezelf te zorgen.
97 reacties
Geef je reactieMarissa
Heerlijk om zo de ochtend te beginnen. Ik volg de les van Danielle ook in haar studio maar het is super om ook thuis een les te kunnen doen.
Dank je wel Daan!
Caroline. Brand
Ik ben fan van je. Ik hield nooit van yoga maar jij weet mij te boeien. Ik zou graag veel meer lessen online van je willen hoe regel ik dat
mieke
Hoeveel lessen krijg je ?Ik zie er hier maar 2 opstaan ,dat is het of doe ik ergens iets verkeerd ?
Yoga Magazine
Hoi Mieke. In de challenge zitten in totaal 3 video's: deze Yang les van Danielle, straks nog een Yang-Ying les met Danielle en haar zus Monique, en de laatste dag is een bootcamp yogales van Danielle. Alle linkjes komen in je mailbox de komende dagen! Heb je hier iets aan?
Annemieke
Leuke pittige les, ik vind het net als vele anderen wel erg snel gaan, zeker de ademhalingen.
Sandra
begin van de les gaat prima.,maar halverwege gaat het tempo te snel met de oefeningen.
Danielle gaat waarschijnlijk uit van haar eigen ademhaling;zelfs voor gevorderden zoals ik ,vind dit erg snel gaan.
Danielle heeft wel prettige benadering en goede spreekstem.
Sandra
Goedemorgen, ik ben net klaar met een halve les van de challenge.
Ik vind het erg moeilijk om zo mooi en soepel te bewegen... het gaat ook best snel, maar ik doe mijn best om mijn ontzettend stijven lichaam te ontstijven
Ilse Savenije
Dag Sandra, leuk dat je meedoet met de challenge! In het begin zijn sommige oefeningen misschien nog onwennig of zwaar. Blijf vooral op je ademhaling letten en je kunt altijd even pauzeren of teruggaan naar Kindhouding. Je zult zien dat je in de loop van tijd soepeler wordt ;-)
armanda
Fijne les!! Prettige uitleg en stem, goed te volgen.
Wissink
Blijft steeds hangen bij 0.59 seconden en gaat dan niet verder, ook niet na herstart.
Hetty
Voor mij gaat het echt te snel. We blijven oefenen.
Frances
Heerlijk!