Afvallen en fit worden met yoga? Dat kan! Met deze milde Vinyasa yogales van Danielle Raats ontdek je hoe een kwartier yoga al verschil kan maken in hoe je je voelt. De krachtige houdingen – zoals de Plank of de Lunge – maken je sterk en helpen je met het opbouwen van spierkracht en conditie. Ook doe je Twists en balansoefeningen. Maar… het belangrijkste thema van deze les is zelfcompassie. Wees niet te streng voor jezelf, kijk wat lukt. Kun je de stem van de innerlijke criticus vervangen door milde, positieve gedachten?
Wees er trots op je dat je vandaag (weer) op je mat gaat staan! En wil je even pauze? Je kunt altijd terug naar Kindhouding.
Je begint met een korte meditatie, waarbij je je aandacht naar je adem brengt en negatieve gedachten over jezelf los kunt laten. Maak ruimte voor tevredenheid en geef jezelf kracht om goed voor jezelf te zorgen.
97 reacties
Geef je reactieDorian
Oh nee, dit gaat echt véél te snel.. En ook veel te pittig voor een onervaren beginner. Er wordt bij deze les duidelijk geen rekening gehouden met het feit dat niet iedereen op hetzelfde niveau zit. Ik snap echt niet dat er bij niveau "beginner" staat, ik moest na een paar minuten al afhaken.
Marie-Claire van den Berg
Beste Dorian, Wat vervelend dat je moet afhaken. Het kan natuurlijk zijn dat deze les voor sommige beginners nog wat zwaar is. Wat je zou kunnen doen is eerst een tijdje wat andere beginnerslessen volgen. Je kunt in onze filters op niveau verschillende beginnerslessen zoeken. Deze les van Myrna van Kemenade is misschien fijn voor je: www.yogaonline.nl/yogatv-video/flow-voor-beginners. Als je dan een stapje verder bent, kun je altijd deze les weer eens proberen. Succes!
Marleen
Fijne les!
Sandra
Fijne les, leuke oefeningen, rustige tempo.
Sara
Fijne les!
Michou
Heel fijn, dankjewel!
Bor
Alle lessen van Daniele Raats zijn fijn. Zou heel leuk zijn als er een nieuwe Bootcamp Serie bij komt!
Jeanne
Als Yogadocent en Yoga Therapeut moet ik helaas wat kritische opmerkingen maken. Allereerst is deze dame compleet overstrekt in de Neerwaartse Hond. daarnaast plaats je de handen niet naar buiten tenzij daar een hele goede rede voor is. Hierdoor bestaat namelijk de kans dat men de ellebogen overstrekt. iets dat bij deze dame ook gebeurt. Persoonlijk vind ik het kwalijk dat deze video op dit platform wordt getoont.
Agnes
Goed en duidelijk les
Agnes
Fijn les dank je
Coline
Superleuk om eens les van iemand anders te volgen. Andere stijl en toch zo herkenbaar. Pittig genoeg, tussen easy flow en beetje meer Hatha in. Prima te volgen voor zowel begin als meer ervaren.
Yolanda
Fijne les, prettige stem.
10eke
Mooie les, jammer dat je erg veel moet kijken naar wat Daniëlle doet. Een idee dat ze zelf ziet hoe een ‘nieuwe kijker’ haar les doet?
Marie-Claire van den Berg
Leuk idee! Bij sommige lessen doen we dit al trouwens. Ken je deze al? https://www.yogaonline.nl/yogatv-video/fit-met-yoga-2-zelfcompassie/