Paula Jap Tjong
Van actieve Krijgers tot een relaxte eindontspanning: probeer ze eens vanuit je stoel, in plaats van op de mat. In deze les van Stoelyogadocente Paula Jap Tjong laat je je dragen door je stoel en vind je ontspanning in de inspanning. De bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk. Net als bij andere yogavormen beweeg je op het ritme van je adem, rustig en diep.
Paula: ‘Bij Stoelyoga kijken we niet naar wat niet mogelijk is, maar genieten we van wat je lichaam toelaat qua beweging.’ Doe dus mee binnen je eigen mogelijkheden. Ook als je een fysieke beperking hebt, ziek bent, achter je bureau zit of op leeftijd bent. Zo blijf je fysiek en mentaal fit. Je kunt de les ook doen om nieuwe variaties op houdingen te leren, die je later (op kantoor bijvoorbeeld) tussendoor kunt toepassen.
Je hebt er niets voor nodig, behalve je stoel en kunt zelfs je gewone kleding aanhouden, zo lang je er prettig in kunt bewegen.
62 reacties
Geef je reactieMaria
Aangezien ik moeite heb om yoga op een matje te beoefenen is stoelyoga een uitkomst voor mij.
Vandaag viel mijn eigen stoelyoga les uit omdat onze docente niet kon dus heb ik deze les thuis gedaan.
Dankjewel voor deze les.
Ilse Savenije
Wat goed te lezen Maria, fijn dat jij op deze wijze thuis je les hebt kunnen doen!
Mariejan
Dit was een fijne les, Paula. Heel pittig voor mijn benen. Die spieren daar zijn toch erg strak bij mij. Groot verschil tussen links en rechts.
Al met al - heel ontspannend, maar toch het gevoel dat ik echt iets gedaan heb.
Een hartelijke groet
Terèse
Erg fijn om te doen zomaar midden op de dag , als een soort pauze , ben we weer bewust geworden dat ik een lichaam heb ...Namasté
Corrie
Voor mij niet prettig. Ik erger me aan de kinderachtige toon en gezichtsuitdrukking,
Wilma
Wat een fijne les en docente. Ideaal voor mensen met Fibromyalgie of andere beperkingen! Top, Namaste!
Monique
Eindelijk een yogavorm voor mensen met pijn of beperkingen, dank je wel, namasté
marty
prettig, ga ik zeker toepassen
Gonnie de leeuw
Heerlijk
L.Lamme
Mooie combinatie, rust en actief werken. Zalige les