Paula Jap Tjong
Van actieve Krijgers tot een relaxte eindontspanning: probeer ze eens vanuit je stoel, in plaats van op de mat. In deze les van Stoelyogadocente Paula Jap Tjong laat je je dragen door je stoel en vind je ontspanning in de inspanning. De bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk. Net als bij andere yogavormen beweeg je op het ritme van je adem, rustig en diep.
Paula: ‘Bij Stoelyoga kijken we niet naar wat niet mogelijk is, maar genieten we van wat je lichaam toelaat qua beweging.’ Doe dus mee binnen je eigen mogelijkheden. Ook als je een fysieke beperking hebt, ziek bent, achter je bureau zit of op leeftijd bent. Zo blijf je fysiek en mentaal fit. Je kunt de les ook doen om nieuwe variaties op houdingen te leren, die je later (op kantoor bijvoorbeeld) tussendoor kunt toepassen.
Je hebt er niets voor nodig, behalve je stoel en kunt zelfs je gewone kleding aanhouden, zo lang je er prettig in kunt bewegen.
62 reacties
Geef je reactieOlga
Een heerlijke les. Dank je wel!
Naomi Weissenbach
Afgehaakt, hoopte dat dit een mooie tijdelijke oplossing zou zijn nu ik een gebroken been heb maar dit is echt betuttelende slow motion bejaarden gym, er zal absoluut een doelgroep voor zijn maar ik voel me hier niet slecht genoeg voor.
Jennifer
Heel Fijn! En goede inspiratie voor in de klas.
an
wat een heerlijke oefening, voor mij goed mee te doen.
Anneke
Dank je wel Paula, ik vind het een heel prettige les.
Trudi Goverse
Ná 2,5 week heupoperatie stoelyoga voorzichtig gedaan. Ik kon bijna met alles meedoen behalve de vooroverbuiging, mag namelijk niet de eerste 6 weken. Heerlijke les !!!
José
Heel fijn om op deze manier yoga weer op te pakken. En om op mijn werkplek een paar oefeningen te doen.
Ilse
Dankjewel Paula, voor deze fijne, inspirerende stoelyogales. Dankjewel Yoga Magazine/Yogatv, dat jullie aandacht besteden aan deze laagdrempelige yogavorm die geschikt is voor iedereen.
Agnes
Wat leuk dat er aandacht aan stoelyoga wordt gegeven; dit geef ik aan ouderen en ze voelen zich er heel goed bij, zeer dankbaar om te doen.
lidia
geweldig goed!