Paula Jap Tjong
Van actieve Krijgers tot een relaxte eindontspanning: probeer ze eens vanuit je stoel, in plaats van op de mat. In deze les van Stoelyogadocente Paula Jap Tjong laat je je dragen door je stoel en vind je ontspanning in de inspanning. De bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk. Net als bij andere yogavormen beweeg je op het ritme van je adem, rustig en diep.
Paula: ‘Bij Stoelyoga kijken we niet naar wat niet mogelijk is, maar genieten we van wat je lichaam toelaat qua beweging.’ Doe dus mee binnen je eigen mogelijkheden. Ook als je een fysieke beperking hebt, ziek bent, achter je bureau zit of op leeftijd bent. Zo blijf je fysiek en mentaal fit. Je kunt de les ook doen om nieuwe variaties op houdingen te leren, die je later (op kantoor bijvoorbeeld) tussendoor kunt toepassen.
Je hebt er niets voor nodig, behalve je stoel en kunt zelfs je gewone kleding aanhouden, zo lang je er prettig in kunt bewegen.
62 reacties
Geef je reactieMaria van den Boom
Paula, dankjewel voor deze fijne les.
Majel Van den Ende
Mooie les, ik ga dit een keer doorgeven in mijn eigen yogales
Hetty
Het was een leuke les en ik voel echt wel dat ik wat gedaan heb. Dank je.
Gerda Olgers
heerlijk........actief en toch ontspannend....heb het gevoel lekker gerekt te zijn......dankdank
Loes von Meyenfeldt
heerlijke les! dank je wel
Margreet
Heerlijke manier om de ochtend te beginnen. Dank
Jeannette Straatemeier
Heel erg fijne oefening
Mevr. Siti Sarina Grosman
Mijn dank is groot, aan u Paula Jap Tjong, voor deze fijne yogales.
Jarenlang heb ik yoga thuis gedaan, echter nu ben ik wat beperkt door mijn hart en is stoelyoga voor mij de uitkomst. Ook gezien mijn leeftijd: 70 jaar. De lengte van de les, de oefeningen en uw prettige uitstraling en uitvoering geven mij een heel goed gevoel. Waarmee ik maar zeggen wil, dat ik er heel erg blij mee ben. TOP!!! ****
Met een vriendelijke groet,
Siti Sarina
Carla
Dank voor deze fijne oefening. Blij dat ik deze kan doen nu de yogalessen stilliggen, het houdt me nog fit..
Ingeborg
Wat was dit een fijne les .