Paula Jap Tjong
Van actieve Krijgers tot een relaxte eindontspanning: probeer ze eens vanuit je stoel, in plaats van op de mat. In deze les van Stoelyogadocente Paula Jap Tjong laat je je dragen door je stoel en vind je ontspanning in de inspanning. De bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk. Net als bij andere yogavormen beweeg je op het ritme van je adem, rustig en diep.
Paula: ‘Bij Stoelyoga kijken we niet naar wat niet mogelijk is, maar genieten we van wat je lichaam toelaat qua beweging.’ Doe dus mee binnen je eigen mogelijkheden. Ook als je een fysieke beperking hebt, ziek bent, achter je bureau zit of op leeftijd bent. Zo blijf je fysiek en mentaal fit. Je kunt de les ook doen om nieuwe variaties op houdingen te leren, die je later (op kantoor bijvoorbeeld) tussendoor kunt toepassen.
Je hebt er niets voor nodig, behalve je stoel en kunt zelfs je gewone kleding aanhouden, zo lang je er prettig in kunt bewegen.
62 reacties
Geef je reactieRia
Dank je wel Paula, ik heb genoten van deze les. Ideale oplossing als je geen normale yoga kunt doen. Ik heb een hernia en deed al paar maanden niets, totdat ík vanavond deze les tegenkwam. Ga ik zeker vaker doen. Voel me heel relaxed nu. Namaste
Leidie
Fijne les, prettige stem.
Prettige les om gedurende de dag te doen, na/tijdens veel pc-werk.
Ingrid
Heerlijk!!! Mijn eerste yogales na een operatie :)
Lieve
Dank u wel, fijne les, mooie rustige stem.
Desiree
Super fijne les. Door een spierziekte heb ik flink wat beperkingen. maar deze yogales kon ik wel doen. Bedankt
Els
Hele prettige les, door een verstuikte enkel kan ik tijdelijk mijn voet minder belasten, zo kan ik toch doorgaan met yoga: bedankt.
Angela
Vanwege ME/CVS is het voor mij vaak te zwaar om een gewone yoga les te doen. Ik hou de oefeningen waarbij ik mijn eigen gewicht moet tillen niet echt vol en dan verzuurd mijn lichaam. Met mijn ziekte is dat niet prettig. Deze stoelyoga was perfect. Ik moest me er wel even overheen zetten dat t voor mijn gevoel te rustig was, maar met liefde ❤️ naar mezelf kon ik het toelaten 'te kijken naar wat wel kan in plaats van naar wat niet kan'. Mijn eerste les hier op yoga online en meteen al zo fijn.
Carin
Een hele fijne les, ik heb hem samen met mijn moeder ( 88 jaar) gedaan en gaan het eens per week herhalen.
Gerda
Fijne les als senior kon ik alles mee doen
Mirjam
Een héérlijke les, en het vermindert de pijn door artrose!