Als je nog niet eerder aan yoga heb gedaan, denk je misschien dat je lenig moet zijn. ‘Voor yoga moet je lenig zijn’, horen we dan ook regelmatig zeggen. Maar is dat wel zo. Wat vind jij? Wij zijn benieuwd!
Deze poll is inmiddels gesloten. Dit is de uitslag:
3 reacties
Geef je reactie
Ik heb een vraagje aan ervaringen van andere mensen én aan de yogadocenten.
Ik heb vanwege artrose en fibromyalgie een erg stram en stijf lijf en wordt alleen maar erger . Ik beweeg veel (fietsen en wandelen ) Mijn vraag is dus: Is het mogelijk door structureel yoga te doen om soepeler en minder stram te worden? Ondanks mijn aandoeningen?
En dan hoe vaak per week? Nu kan ik niet veel houdingen uitvoeren zoals de docent ze voordoet . Is er nog hoop?
Misschien kan ik dan daaruit de motivatie opbouwen…
Ha Ingrid,
Yin yoga heeft een positieve invloed op Fibromyalgie en Artrose, het is een effectieve yogavorm voor het (terug) krijgen van soepel en ontspannen bindweefsel. Kenmerkend aan Yin yoga is dat je lang (3-5 minuten) in eenzelfde houding blijft. Het effect hiervan is dat je je bindweefsel oprekt en stimuleert. Door het oprekken en stimuleren van je bindweefsel wordt de stof hyaluronzuur aangemaakt. Hyaluronzuur zorgt ervoor dat het bindweefsel meer water aan zich bindt waardoor de soepelheid tussen de gewrichten en botten wordt vergroot. Er is daarom zeker hoop.
Je zou eens kunnen proberen om twee keer per week een Yin yogales te volgen. Bij Yin yoga ga je op zoek naar de houding die het beste bij jouw lichaam past. In de lessen gebruik je middelen als een kussens, dekens en blokken (of boeken indien je geen yogablokken hebt) om ondersteuning te bieden zodat de houding voor jou goed voelt. Je zou eens deze les kunnen volgen om te ervaren wat Yin yoga met jou doet: https://www.yogaonline.nl/yogatv-video/de-basis-van-yin-yoga/
Aanmelding nieuws brief