Oefening tegen stress (2 minuten)

Weinig tijd? Met deze oefening voel je in 2 minuten de stress van je schouders glijden.

Ontspan je nek en schouders

Om het effect van yoga te ervaren, hoef je niet perse een uur op de mat te liggen. Dat blijkt ook uit deze extra korte oefening, waarmee je in 2 minuten je nek en schouders ontspant.

 


Nieuw: online Anti-stress training

Deze yogales is een van de lessen uit de nieuwe Anti-stress training. In deze online training leer je wat stress precies is, hoe je je stressbronnen kunt herleiden, hoe je er beter mee om kunt maken en hoe je stress kunt verminderen. Met yoga, mindfulness en meditatie, plus achtergrondinformatie over de fysiologische en psychologische kant van stress.

Johan en de gastyogadocenten delen bijzondere eye openers, praktische tips en relaxte en meer actieve yogalessen (van Yoga Nidra tot Restorative yoga).

NAAR DE TRAINING

-
Reacties:
  • Anne

    Deze oefening kun je ook mooi doen tussendoor als je naar het toilet gaat.

LAAT EEN REACTIE ACHTER:

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka