Doe je ook mee met de gratis Slow Down Challenge?

In ons dagelijks leven is vaak maar weinig ruimte om op adem te komen. Daarom ontwikkelden Happinez, Flow, Psychologie Magazine en Yoga samen de 7-daagse Slow Down Challenge.

Zeven dagen lang ontvang je elke dag een mail met een oefening die je direct tot rust brengt. Je leert omgaan met drukte en prikkels, relaxter werken en bewuster kiezen voor wat écht belangrijk is. Gun jezelf deze week van vertraging en ervaar hoe fijn het is om het tempo los te laten.

Hoe werkt de challenge?

• Inschrijven is gratis en kan onderaan deze pagina, tot 12 april 2026. NB Zie je het inschrijfformulier niet? Accepteer dan eerst de cookies.
• De Slow down challenge start op maandag 13 april, je ontvangt dan de eerste mail.
• Leer vertragen in zeven dagen, júíst als het druk is.

Extra’s voor jou als deelnemer

Ervaar hoe fijn het is om het tempo los te laten en te kiezen voor wat écht belangrijk is

Leer vertragen in zeven dagen

Tijdens de Slow Down challenge ervaar je hoe fijn het is om het tempo los te laten. Denk jij nu bij jezelf: hier heb ik eigenlijk helemaal geen tijd voor? Juist dan is het extra belangrijk om te leren vertragen.

• Dag 1: Drukdrukdruk: dit zijn de signalen van een te gehaast leven. 
• Dag 2: Hoe je adem je kan helpen vertragen.
• Dag 3: Wat kun je doen als je te veel ‘aanstaat’? 
• Dag 4: Relaxter werken, hoe doe je dat? 
• Dag 5: Omgaan met prikkels en hooggevoeligheid. 
• Dag 6: Craft, tuinier en lees your cares away.
• Dag 7: Wat wil je echt? Hoe keuzes maken je rust kan geven.

Meedoen? Schrijf je hieronder in