Een meditatie waarin je de aandacht verschuift naar je adem en voelt hoe deze stroomt. Door met je bewustzijn je adem te volgen, zak je meer in ontspanning. Laat je meevoeren door Rolandjan in deze Adem Bewustzijn meditatie.

Adem Bewustzijn: meditatie

Door aanwezig te zijn met de ademhaling, verschuift je aandacht van je hoofd naar je adem en zo de rest van je lichaam. In deze meditatie neem je de tijd om diep naar je buik te ademen en reis je langzaam meer omhoog naar je hart. Daar voel je hoe je natuurlijke ademhaling zachtjes rondom het hartgebied beweegt.

Meer over Rolandjan van Mulligen

Rolandjan van Mulligen is yoga- en meditatiedocent en ademcoach. Hij begeleidt al vele jaren individuele sessies, groepsessies, workshops, retreats en geeft al meer dan 10 jaar les bij bekende yogascholen in Amsterdam, zoals De Nieuwe Yogaschool. Al vanaf jonge leeftijd liep hij rond met de vraag: ‘Wie ben ik? Is wie ik ben een mengeling van gedachten, overtuigingen, gevoelens, wat ik doe en heb geleerd, of is er meer? Wie of wat ben ik in essentie?’. Deze vraag heeft Rolandjan altijd beziggehouden en geleid naar het pad van yoga en meditatie en Advaita Vedanta (non-dualiteit).

Rolandjan deelt in zijn lessen en retreats verschillende tools om mensen te begeleiden van een leven in verwarring en lijden naar een leven vol helderheid, authenticiteit, vrede, innerlijk geluk en innerlijke autoriteit.

Lees meer over Rolandjan op zijn docentenpagina of op zijn website www.beinghome.nu.