Prana Vayu
Dit is de eerste les van de serie over de Vayu’s. De Vayu’s zijn subtiele energieën die aanwezig zijn in en rondom ons lichaam. Deze les staat in het teken van de Prana Vayu, dat gaat over alle energie die naar binnen stroomt via de inkomende ademhaling. Prana Vayu gaat over het openen van je hart en staat in connectie met je longen en het element wind.
Verdieping over de Vayu’s
Wellicht ben je nog niet zo bekend met de Vayu’s. Vayu betekent letterlijk ‘wind’ in het Sanskriet. Vayu’s kunnen worden gezien als windstromingen die Prana – levensenergie – verdelen in het lichaam. Ze spelen een grote rol in onze gezondheid en in ons leven. Wanneer deze winden in harmonie samenwerken, bevorderen ze de gezondheid en de balans van zowel lichaam als geest. In yoga zijn die vijf Vayu’s (of ‘winden’): Prana, Apana, Samana, Udana en Vyana. Elke Vayu heeft een fysieke locatie en een fysieke en subtiele functie. De Vayu’s zijn er om ons op meerdere niveaus van energie te voorzien en met elkaar te verbinden. In deze les staat de Prana Vayu centraal. Prana en Prana Vayu worden nog weleens door elkaar gebruikt. Prana is de levensenergie en Prana Vayu is ook een van de vijf windstromingen in ons lichaam.
Verbinding maken met de Prana Vayu
In deze practice neemt Jolijn je mee aan de hand van een mudra, een bijpassende mantra en een Yin Yang flow om de Prana Vayu te belichamen. De les start met de Prana mudra en de mantra: ‘Lokah Samastah Sukinho Bhavantu’ – dat alle wezens overal gelukkig en vrij zijn.
Vervolgens begin je met het Yin-gedeelte, waarin er verzachtende en hartopenende houdingen aan bod komen, want dat is waar het bij deze Vayu om draait: zachtheid en opening. Vervolgens flow je door naar het Yang-gedeelte. Wat wil jij in je hart sluiten? Door tijdens deze les te focussen op de inkomende ademhaling en bewust te zijn waar je deze naartoe stuurt om te verzachten, maak je verbinding met de Prana Vayu.
Kledingcredits: Jolijn draagt een legging van Manduka
Meer over Jolijn Bruijnaers
Jolijn Bruijnaers is yogadocent in Amsterdam. Ze geeft voornamelijk Vinyasa yoga in haar eigen vrolijke, energieke en pittige stijl. In haar lessen laat ze je op een speelse manier een kalme geest en vrijheid in je lichaam ervaren. Wil je meer lessen volgen van Jolijn? Bekijk dan haar docentenpagina. Meer informatie over Jolijn vind je op haar website of op Instagram.
33 reacties
Geef je reactie
Dank je wel Jolijn. Heerlijke les om de dag mee te starten.
heerlijke les. Voel me vol energie en kan de dag fris en fruitig beginnen.
Fijne les! Ik merk wel dat ik moeite heb met de neerwaartse hond. Mijn handen willen elke keer wegglijden. Ik heb ook snel last van klamme handen. Hebben jullie tips voor mij?
Hi Puck,
Fijn te horen dat de les bevalt. Voor de Neerwaartse Hond zijn er een aantal dingen die je kunt doen:
– Gebruik maken van blokken, deze onder je handen neerzetten.
– Op je onder armen rusten – dan ga je eigenlijk naar de Dolfijn, maar kan fijn zijn ter variatie.
– Een handdoekje onder je handen neerleggen voor wat extra grip.
– Proberen je vingertoppen goed de mat in te duwen. Zo ontstaat er een lichte bolling van de handen en kan je meer grip ervaren.
– Daarnaast kan een mat die minder slipt ook een optie zijn.
Hopelijk kan je op weg met een van deze tips. Laat vooral weten als het niet zo is, dan kijken we graag verder mee ;)
Liefs,
Yoga by Happinez
Fijne les, dank je
Fijne les en heb het gevoel weer één te zijn met mijn lichaam.
Fijne les, dank je
Precies wat ik nodig had vandaag. Dank Jolijn, hele fijne les.
Heel lekker! Goed te volgen. Liefs
Hele fijne les. Voelde veel onrust en dat is rustiger nu. Les is goed te volgen, fijne flow.
Heerlijk✨ En heel goed te volgen. Ik wordt altijd zo blij van jouw energie Jolijn. Dank je wel ✨✨