Iris Josephina Verstappen
In deze les leer je hoe je yogaoefeningen voor een sterke en stabiele bekkenbodem kunt uitvoeren op een manier die het beste past bij het vrouwelijke lichaam. Veel yogahoudingen zijn ooit bedacht met een mannelijk lichaam als voorbeeld, terwijl de vrouwelijke bekkenbodem eigenlijk heel anders in elkaar zit. Yogadocent Iris Josephina legt uit wat het verschil is en hoe je bepaalde yogahoudingen zo kunt aanpassen dat ze beter passen bij het vrouwelijke lichaam.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, ook als je een ervaren yogabeoefenaar bent is dit een prettige practice. Tijdens deze les heb je een meditatiekussen nodig en een dekentje.
Yoga, je bekkenbodem en je hormooncyclus
Deze les wordt gegeven door Iris Josephina Verstappen. Iris Josephina is Holistic Cycle Guide en hormooncoach. Daarnaast werkt ze als yogadocent en begeleidt ze als doula bevallingen. Iris is heel veelzijdig, maar het uitgangspunt in al haar werk is hetzelfde: vrouwen bij zichzelf thuis laten komen door hun lichaam te omarmen, zodat zij gaan leven met het ritme van hun cyclus.
Haar yogalessen stemt Iris speciaal af op het vrouwenlichaam. ‘Ik vind het belangrijk dat vrouwen werken aan lichaamsbewustzijn en dat ze hun grenzen niet overschrijden. Mijn missie is dat alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd zich thuis voelen in hun cyclus. En dat ze geen schaamte voor of vervreemding van hun lichaam meer voelen.’
Lees meer over Iris Josephina op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
22 reacties
Geef je reactieRoos
mooie les en rustgevende achtergrond
Winifred
mooie bewustwording
Iwona
Op zich een fijne les. Ik wil je een tip geven: geef je de les in het Nederlands gebruik ook de Nederlandse benamingen en gewone woorden. Anders stap over naar engels <3
Lut
Inzicht vergroot!
Dankjewel!
Lut
Wat een mooie inzichtelijke les!
Je uitleg is heel respectvol en duidelijk!
Deze les zal ik meerdere keren herhalen!
Dankjewel!
Anna Maria
Hele fijne les, veel van geleerd Geen enkele hinder gehad van de Engelse woorden. De uitleg vond ik heel duidelijk. Dankjewel!
Femke
Fijne les, duidelijke en interessante informatie. Ik vond alleen wel dat er soms iets teveel gezegd werd en persoonlijk hou ik niet van Engelstalige woorden tussendoor. 'Alignment' werd op een gegeven moment storend voor mij en ik kon het ook niet altijd plaatsen in de context. Het betekent toch gewoon 'in lijn zijn met'. Maar alsnog de hele les meegedaan en heel prettig hoe ook de eindontspanning werd ingesproken. Leuke omgeving ook, jaloersmakend haha
Conny
Op zich prima les. Voor mij teveel praten. Hou meer van oefeningen achter elkaar. Teveel pauze
Anna stalman
Geweldig,
De eerste keer dat ik voel wat de bedoeling is van in en uitademen en dat ik mijn bekken voel en ervaar in beweging en functie
Yneke
Lastig merrie termen en theorie tijdens de oefening