Hilary Anne Brown
Hilary Brown geeft een workshop over de ruggengraat. Na zo’n tien minuten laat ze – samen met haar collega Janneke – eenvoudige maar fijne en effectieve oefeningen zien die je regelmatig kunt doen.
Heb je rugpijn of op een andere manier last van je rug? Doe de oefeningen met Hilary mee. Maar ook wanneer je nog geen last hebt van je rug, maar wel goed voor je ruggengraat en je rugspieren wilt zorgen, is het heerlijk om deze les met regelmaat te herhalen. Bijvoorbeeld wanneer je veel achter de computer zit.
Wil je deze les vaker doen? Start dan bij minuut 11.
Leg een yogamat, deken en een bolster (of kussen) klaar. Handig is als er een muur in de buurt is en een stoel of iets anders waar je op kunt zitten.
De Amerikaanse Hilary start haar workshop in het Nederlands en gaat daarna over naar het Engels.
Deze video namen we live op vanaf het dakterras van Yoga by Happinez, in hartje Amsterdam!
21 reacties
Geef je reactieMarjoleine
goede oefeningen voor de rug, rustig gebracht, goed te volgen. Jammer alleen, dat de oefeningen in eerste instantie zowel voor zit als ligpositie worden uitgelegd, maar dat de zitpositie op een gegeven moment nauwelijks meer meedoet/aangegeven wordt!
Lieve
Deze leerkracht geeft zeer goede uitleg. Ze weet waarover zij spreekt.
Zeer goede les en uitstekend voor de rug
Lieve
Heel erg bedankt. Heb de sessie nogmaals gedaan na 18 holes golf met rugpijn. Zalig, geen rugpijn op dit moment. Ben dankbaar voor deze les❤️❤️
Lieve
Ideaal voor gezonde rug, voor mensen met en zonder rugpijnen
Jolanda
Fijne les voor soepele wervelkolom. De achtergrond geluiden maken alleen dat ik hem niet nog een keer zal doen. Het voortrazende verkeer en de ambulance tussendoor maken met niet bepaald ‘zen’
Trudy
good and fine!
Jolanda
Fijne les voor soepele wervelkolom. De achtergrond geluiden maken alleen dat ik hem niet nog een keer zal doen. Het voortrazende verkeer en de ambulance tussendoor maken met niet bepaald ‘zen’
Jasja
Heerlijke les, rustig en duidelijk, ik heb veel rugklachten en heb hier heel veel baat bij
Jacqueline
heerlijke les om mijn rug weer los te maken
Michelle
Heerlijke les, rustig en met aandacht voor de juiste uitvoering. Fantastisch om te leren voelen wat er gebeurt in mijn lijf. Bedankt
Sas
Fantastische les. Rustig, maar erg effectief. Ik voel het stromen!