In deze les van Danielle Raats combineer je dynamische Yang houdingen met rustige Yin yogaoefeningen. Deze korte serie herinnert je eraan dat je goed bent zoals je bent en dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen. Je gaat letterlijk ruimte maken voor zelfcompassie.
Tijdens een korte meditatie breng je je aandacht naar je adem en het gebied van je hart: het gebied van waaruit je liefde kunt geven en ontvangen. Ook de liefde voor jezelf!
Danielles zus Monique doet de houdingen mee, zodat je variaties op de oefeningen kunt ontdekken.
Nodig: (opgerolde) deken.
24 reacties
Geef je reactieElly
Hele fijne les voor na het werk.