In deze les van Danielle Raats combineer je dynamische Yang houdingen met rustige Yin yogaoefeningen. Deze korte serie herinnert je eraan dat je goed bent zoals je bent en dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen. Je gaat letterlijk ruimte maken voor zelfcompassie.
Tijdens een korte meditatie breng je je aandacht naar je adem en het gebied van je hart: het gebied van waaruit je liefde kunt geven en ontvangen. Ook de liefde voor jezelf!
Danielles zus Monique doet de houdingen mee, zodat je variaties op de oefeningen kunt ontdekken.
Nodig: (opgerolde) deken.
24 reacties
Geef je reactieSandra
Ik heb deze les in de ochtend gedaan om van daaruit te beginnen met liefde voor mezelf. Fijne les en Danielle heeft een fijne stem. Het enige wat voor mij te snel ging, was het ademhalingsritme dat Danielle aangaf. Dat mag een stuk langzamer.
Carine
Lekkere les, zo na mijn werkdag
Judith
Fijne docent. De houdingen zijn mij onbekend, doe doorgaans iyengar yoga. Ik vond het daardoor lastig te voelen of ik de houdingen op de bedoelde manier uitvoer. Was ook niet altijd even goed te zien op de video
An
Voor mij is de afwisseling yin/yang ideaal, de yin vooral om mezelf als "doe-mens"
de rust te gunnen en de effecten te voelen.
Ga ik zeker vaker herhalen!
Maya
Heerlijk om yin yoga te ervaren...gister toevallig naar een yin yoga class geweest en de zelfde oefeningen gekregen.....ik zie deze oefeningen nergens terug...zijn er boeken die deze oefeningen beschrijven, dank je wel....
Ilse Savenije
Dag Maya, fijn dat de Yin oefeningen je goed bevallen. In onze houdingen-database vind je veel (Yin) oefeningen: heb je hier iets aan? www.yogaonline.nl/oefeningen
Elly
Heerlijke les voor in de avond!
Finette
Voor mij was dit heel zwaar, terwijl,ik al best lang yoga beoefen.... ik kon niet in de houdingen blijven, het deed zeer aan m'n schouders... nu ligt dat denk ik mer aan m'n schouders hoor... dan aan jullie oefening/ uitleg. Groet Finette
Cornelis Vonk
Heerlijk relaxed! Ik ben gewend om Astanga Yoga te doen, dat is behoorlijk meer dynamisch. Vond dit wel een leuke afwisseling. Bedankt.
An van de Lest
Ook deze les weer prima!
Ine Stomps
Mooie, korte les, waar ik heel ontspannen van wordt.
Bedankt.
Marleen
Ik voel heel veel spieren die aan het werk gezet worden!