Meike Baretta ⋆ Yoga Online

Bekijk alle artikelen van Meike Baretta

lage rugpijn uitgelicht

Oefening voor lage rugpijn bij mannen

Mannen ontwikkelen vaak de zogeheten sway-back houding, wat zorgt voor lage rugpijn. Verzacht de pijn en verbeter je houding met deze oefening.

stabiele onderrug

Creëer stabiliteit in je onderrug

Meer stabiliteit in je onderrug met twee simpele oefeningen.

bukkenbuigentillen

Bukken, tillen en buigen zonder rugpijn

Hoe zorg je dat je anatomisch verantwoord bukt en buigt? Anatomie-expert Gert van Leeuwen legt uit hoe je je rug stabiel houdt in de vooroverbuiging.

schouders

Ontstress de schouders

Bij schouderklachten wordt de remedie meestal gezocht in de schouders zelf. Maar volgens yogadocent Gert van Leeuwen moet je de oorzaak zoeken in de rug.

ademhartbuik

Adem rust in je hart en buik

De drukte van ons bestaan maakt dat we niet altijd in verbinding staan met onszelf. Gert van Leeuwen vertelt hoe de ademhaling het hart- en buikgebied tot rust brengt en met elkaar verbindt.