Paula Jap Tjong
Van actieve Krijgers tot een relaxte eindontspanning: probeer ze eens vanuit je stoel, in plaats van op de mat. In deze les van Stoelyogadocente Paula Jap Tjong laat je je dragen door je stoel en vind je ontspanning in de inspanning. De bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk. Net als bij andere yogavormen beweeg je op het ritme van je adem, rustig en diep.
Paula: ‘Bij Stoelyoga kijken we niet naar wat niet mogelijk is, maar genieten we van wat je lichaam toelaat qua beweging.’ Doe dus mee binnen je eigen mogelijkheden. Ook als je een fysieke beperking hebt, ziek bent, achter je bureau zit of op leeftijd bent. Zo blijf je fysiek en mentaal fit. Je kunt de les ook doen om nieuwe variaties op houdingen te leren, die je later (op kantoor bijvoorbeeld) tussendoor kunt toepassen.
Je hebt er niets voor nodig, behalve je stoel en kunt zelfs je gewone kleding aanhouden, zo lang je er prettig in kunt bewegen.
62 reacties
Geef je reactieJc
Geweldig als je blessures hebt!
Lammy
Na dat ik mijn heup heb gebroken en geopereerd ben, is dit een heerlijke oefening om weer mee te beginnen. Dank je wel.
Karein Addink
Hele fijne les, zowel voor beginners als meer ervaren yogi's. Fijn om te herstellen ook na een aantal weken niets doen door een operatie. Hopelijk komen er meer lessen bij. Voel gelijk de verlichting in mijn rug
Deborah
Wat een fijne ontspannende les
Ria
Heel fijn als je last hebt van je spieren/gewrichten.
Ali
Ik ben aan het revalideren van een ernstige verzakking , die alleen op te lossen was door een operatie. Deze les is voor mij goed te doen! Fijn gevoel om weer mijn yoga weer te kunnen doen! Dank je voor deze fijne les!
Tanja
Wat een fijne les zeg en een uitkomst nu ik met een been in een kniebrace zit.
Maar ook als ik daarvan verlost ben blijf ik deze les zeker doen
Sandra
Zalige ontspannende oefeningen.
Wilma
Dit is en blijft een geweldig ontspannende les! Namaste, Paula
Annekarien
Hele fijne les, die je ook zo fijn even overdag tussendoor in de kamer kunt doen.
Deze ga ik zeer zekers heel vaak doen