Wat is genoeg voor jou? Ervaar in deze Restorative & stress release les hoe minder doen je juist méér kan brengen.

In deze Restorative stress release les nodigt Nanda je uit om te vertragen en te voelen wat voor jóu genoeg is. Je mag juist minder doen dan je gewend bent. Geen streven en geen moeten.

Je onderzoekt je grenzen, beweegt zachtjes mee in de houdingen, bijvoorbeeld door te bouncen, en stretcht ook de psoas; de spier van de ziel. Door spanning los te laten op een dieper niveau, ontstaat ruimte voor rust, helderheid en herstel.

Meer over Nanda van Praag

Nanda van Praag is yogadocent, integratief coach en yogatherapeut, bekend van o.a. de populaire Chakra Nieuwjaarschallenge van 2022. Na een loopbaan in het onderwijs en een burn-out vond ze via Yin yoga een diepere verbinding met zichzelf. Haar lessen combineren Vinyasa, Yin, Hatha en Critical Alignment, én haar brede ervaring in coaching en therapie. Yoga ziet ze als een manier om met het leven om te gaan – voluit, met rust, kracht en compassie.

Lees meer over Nanda en bekijk al haar lessen hier.

 

Kledingcredits: Top 10 days en Legging Studio K via Yoga Specials.