Heb je het gevoel dat je vastzit, op meerdere vlakken in je leven? Ontdek in deze Yin en stress release les vijf manieren om ruimte te creëren binnen de krapte.

Voel je je mentaal of emotioneel vastgelopen, bijvoorbeeld in werk, relaties of gewoon in jezelf? In deze Yin & stress release les onderzoek je samen met Nanda vijf manieren om ruimte te creëren. Door stil te staan bij wat je voelt, ontstaat er ruimte in dat wat eerst gespannen of benauwd aanvoelde.

Verzacht en ervaar ruimte via stress release

Je zakt in de houdingen, wordt je bewust van sensaties en merkt op waar je verzachting kunt toelaten. Sommige houdingen brengen ongemak, andere juist openheid. Beide zijn waardevol en goed om te ervaren. In deze les mogen die uitersten naast elkaar bestaan, zodat je stap voor stap weer meer lucht en ruimte – en daarmee ook zachtheid – in jezelf ervaart.

Meer over Nanda van Praag

Nanda van Praag is yogadocent, integratief coach en yogatherapeut, bekend van o.a. de populaire Chakra Nieuwjaarschallenge van 2022. Na een loopbaan in het onderwijs en een burn-out vond ze via Yin yoga een diepere verbinding met zichzelf. Haar lessen combineren Vinyasa, Yin, Hatha en Critical Alignment, én haar brede ervaring in coaching en therapie. Yoga ziet ze als een manier om met het leven om te gaan – voluit, met rust, kracht en compassie.

Lees meer over Nanda en bekijk al haar lessen hier.

 

Kledingcredits: Top Yogamii en Legging Mandala via Yoga Specials.