Yoga Nidra: Zachte Reset

In deze Yoga Nidra-les neemt Alicia Berkvens je mee in een Zachte Reset: een moment waarop je mag landen, vertragen en weer thuis mag komen bij jezelf. Voor Yoga by Happinez namen we vier Yoga Nidra audiomeditaties met Alicia op die je helpen te vertragen en diepe rust te ervaren. 

Yoga Nidra is een diep ontspannende vorm van geleide meditatie, waarbij je liggend wordt begeleid naar een staat tussen waken en slapen — ideaal om stress los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Yoga Nidra helpt je om spanning los te laten in lichaam en geest, terwijl je tegelijkertijd meer helderheid en innerlijke rust ervaart. Je kunt deze les op elk moment van de dag volgen. Zoek een rustige plek, ga comfortabel liggen en geef jezelf de ruimte om te verzachten.

Over Alicia Berkvens

Alicia Berkvens is systeembioloog en werkzaam in de wereld van immuungezondheid, maar boven alles een toegewijde yogadocent met een hart voor Vinyasa en yoga Nidra. Haar Yoga Nidra lessen zijn vaak geïnspireerd op de natuur en de seizoenen. Lees meer over Alicia Berkvens op haar docentpagina of volg haar op Instagram.