In deze Yoga Nidra-les neemt Alicia Berkvens je mee in een reis door je lichaam, waarbij je steeds dieper zakt en spanning en controle kunt loslaten. Dat wat er niet meer toe doet laat je varen, totdat alleen jouw zachte essentie is wat overblijft. Je komt weer in contact met de diepe stroom van het leven. Na afloop voel je licht en vrij.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diep ontspannende vorm van geleide meditatie, waarbij je liggend wordt begeleid naar een staat tussen waken en slapen — ideaal om stress los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Yoga Nidra helpt je om spanning los te laten in lichaam en geest, terwijl je tegelijkertijd meer helderheid en innerlijke rust ervaart. Je kunt deze les op elk moment van de dag volgen. Zoek een rustige plek, ga comfortabel liggen en geef jezelf de ruimte om te verzachten.
Over Alicia Berkvens
Alicia Berkvens is systeembioloog en werkzaam in de wereld van immuungezondheid, maar boven alles een toegewijde yogadocent met een hart voor Vinyasa en yoga Nidra. Haar Yoga Nidra lessen zijn vaak geïnspireerd op de natuur en de seizoenen. Lees meer over Alicia Berkvens op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
Productie
Audio en nabewerking: Josephine de Krijger
Productie: Livia Benders
9 reacties
Geef je reactieFloor
Geweldige les. Mijn hele lichaam was zwaar en tegelijkertijd licht. Hele fijne gewaarwording. Alicia heeft een prettige stem en daardoor kan ik echt ontspannen! Bedankt, Alicia!
Evelien
Hele fijne Nidra oefening. Het is mij gelukt om de spanning en controle los te laten. Ga deze regelmatig doen.
Isabella
Alicia is de beste yoga nidra docent die ik ken. Het lukt haar altijd mij veilig te laten voelen en te laten zakken tot mijn diepste zelf, waardoor ik weer helemaal terug kom bij de kern. Deze Nidra zorgde ervoor dat ik weer kon voelen na een lange tijd in de fight-flight te hebben gezeten. Dankjewel lieve Alicia <3
Yvonne
Fijne, heerlijk ontspannende les. Prettige stem, duidelijke instructies. Bedankt.
Denise
Fijne les!Heerlijk ontspannen. Dankjewel
SG
Fijne sessie om het yoga naar maanden weer op te pakken! Fijne stem om naar te luisteren. Dankjewel!
Renate
Hele fijne les! En mooie stem om naar te luisteren en te ontspannen.
Carla
Zo een mooie stem om diep te relaxen. Dank je wel.
iris B
ook weer erg fijn, een andere invalshoek dan de rest maar heel relaxed, ik merk dat ik inderdaad een soort rust meeneem in de dag.