In deze Yoga Nidra-les nodigt Alicia Berkvens je uit om volledig te rusten. Terwijl je aandacht zacht door je lichaam wordt geleid, zak je laag voor laag dieper weg en mag spanning vanzelf oplossen. Je hoeft niets te doen, niets vast te houden — alleen te ontvangen.

Gedachten vertragen, het lichaam komt tot stilte en het zenuwstelsel krijgt ruimte om te herstellen. Dat wat zwaar voelt of niet meer dient, mag je loslaten. In deze staat van diepe rust herinner je je een stille, dragende aanwezigheid in jezelf. Na afloop voel je je helder, gedragen en diep opgeladen, alsof je van binnenuit opnieuw bent afgestemd.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diep ontspannende vorm van geleide meditatie, waarbij je liggend wordt begeleid naar een staat tussen waken en slapen — ideaal om stress los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Yoga Nidra helpt je om spanning los te laten in lichaam en geest, terwijl je tegelijkertijd meer helderheid en innerlijke rust ervaart. Je kunt deze les op elk moment van de dag volgen. Zoek een rustige plek, ga comfortabel liggen en geef jezelf de ruimte om te verzachten.

Over Alicia Berkvens

Alicia Berkvens is systeembioloog en werkzaam in de wereld van immuungezondheid, maar boven alles een toegewijde yogadocent met een hart voor Vinyasa en yoga Nidra. Haar Yoga Nidra lessen zijn vaak geïnspireerd op de natuur en de seizoenen. Lees meer over Alicia Berkvens op haar docentpagina of volg haar op Instagram.