Pascalle van Haaften
Voel je je gestresst of gespannen en heb je nog een halve (werk)dag te gaan? Deze les van yogadocent Pascalle van Haaften is speciaal ontwikkeld om je zenuwstelsel te kalmeren. In deze korte Yin les – onderdeel van een driedelige special in samenwerking met Bluebirds yogastudio’s – word je meegenomen in liggende houdingen die je wat langer vasthoudt. Ideaal om te doen als pauze op een werkdag.
Zenuwstelsel kalmeren
Yoga kan helpen om het zenuwstelsel tot rust te brengen en het lichaam uit de constante ‘aan-stand’ te halen. Door bewuste ademhaling, rustige bewegingen en momenten van stilte krijgt het lichaam een signaal dat het veilig is om te ontspannen. Dit activeert het parasympathische zenuwstelsel – ook wel het ‘rest & restore’-systeem genoemd – waardoor stress kan afnemen en er meer ruimte ontstaat voor rust, herstel en aanwezigheid in het moment.
Deze yogales helpt je om spanning los te laten, dieper te ademen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.
Bluebirds yogastudio
Deze serie is gemaakt in samenwerking met Bluebirds yogastudio’s. Bluebirds staat bekend om hun moderne, toegankelijke benadering van yoga, waarbij beweging, adem en aandacht samenkomen. Met studio’s in Amsterdam, Haarlem en Alkmaar bieden ze een plek waar je even uit de drukte stapt en weer in contact komt met jezelf.
Deze serie bestaat uit drie lessen voor verschillende momenten van de dag: een krachtige Vinyasa les om je dag energiek mee te starten; deze korte les om je zenuwstelsel te kalmeren voor midden op de dag en een ontspannen Yin yogales met hartopeners om je dag in rust mee af te sluiten.
Over Pascalle van Haaften
Pascalle van Haaften is yogadocent en opleider, en geeft les in Amsterdam bij onder andere Bluebirds en De Roos. In haar lessen combineert ze Hatha/Vinyasa en Yin/Restorative yoga, waarbij ze beweging en verstilling met elkaar verweeft. Haar stijl kenmerkt zich door een balans tussen kracht en zachtheid, uitdaging en ontspanning. Lees meer over Pascalle op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
Productie
Video en nabewerking: Atelier Kok & Bonnier
Productie: Livia Benders
Producten in beeld
Kleding – The View
