Voel je je soms wat verloren in jezelf? Alsof je steeds aan het aanpassen bent aan de buitenwereld en jezelf daarbij een beetje kwijtraakt? In deze zachte yin yogales neemt Lovely Uhlenbeek je mee naar een plek van innerlijke veiligheid. Door langere houdingen, rustige begeleiding en aandacht voor je adem mag je laag voor laag terugzakken in je lichaam. Je leert te landen in jezelf, zonder te hoeven presteren of iets te bewijzen. De les sluit af met een zelfgeschreven nummer dat Lovely op haar gitaar speelt tijdens savasana.

 

Wil je meer van deze serie volgen? Bekijk dan deze les waarin je ruimte voor jezelf maakt.

Veilig bij jezelf

In een wereld die voortdurend om actie vraagt, kan het spannend zijn om stil te staan. Misschien merk je onrust, weerstand of emoties wanneer je vertraagt. Dat is niet iets om van weg te bewegen, maar juist iets om liefdevol te verwelkomen. Yin yoga nodigt je uit om te luisteren in plaats van te doen, om te voelen in plaats van te forceren. In deze les oefen je om bij jezelf te blijven, zelfs wanneer het ongemakkelijk wordt. Zo ontdek je dat veiligheid niet iets is dat je buiten jezelf moet zoeken, maar iets wat je in jezelf kunt cultiveren.

Yin Yoga

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen langere tijd vasthoudt. In plaats van spieren te spannen, richt je je op het versoepelen van bindweefsel, fascia en gewrichten. Door te vertragen en stil te zijn in de poses, ontstaat er ruimte in zowel lichaam als geest. Yin yoga nodigt je uit tot overgave, innerlijke aandacht en een diepere verbinding met jezelf.

Over Lovely Uhlenbeek

Lovely Uhlenbeek is yogadocent (yin, restorative, hatha, nidra) en singer-songwriter. Zowel in haar lessen als in haar leven is haar intentie gericht op groei en heling: het dichter bij jezelf komen en het onderzoeken van wie je werkelijk bent, voorbij rollen en identificaties. Deze zoektocht, en in het bijzonder de vraag ‘Wie ben ik echt?’, heeft haar altijd diep geraakt. In Lovely’s lessen word je uitgenodigd om naar binnen te keren en weer thuis te komen bij jezelf.

Lees meer over Lovely Uhlenbeek op haar docentpagina of volg haar op Instagram.