Lovely Uhlenbeek
In deze zachte yin yogales begeleidt Lovely Uhlenbeek je van een staat van doen naar een staat van zijn. Weg van de to-do-lijstjes en terug naar je kern. De les eindigt met een zelfgeschreven nummer van Lovely dat ze op haar gitaar speelt tijdens savasana.
Wil je meer van deze serie volgen? Bekijk dan deze les waarin je ruimte voor jezelf maakt.
Van doen naar zijn
In deze yin yogales laten we het doen langzaam oplossen, zodat er ruimte ontstaat voor zijn. Geen streven, geen prestatie, geen doel om te bereiken. De houdingen nodigen je uit om te verzachten, om te blijven waar je normaal gesproken zou willen bewegen of corrigeren. In de stilte tussen de sensaties leer je luisteren: naar je adem, je lichaam, je innerlijke landschap. Wat gebeurt er als je niets hoeft te veranderen? Als je jezelf toestaat om precies hier te zijn, met alles wat zich aandient? Yin yoga herinnert je eraan dat je niet méér hoeft te worden: je mag simpelweg zijn.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Door te vertragen en te verzachten werk je dieper in op bindweefsel en gewrichten, terwijl je aandacht naar binnen gaat. Yin nodigt uit tot loslaten, verstilling en aanwezig zijn in het moment.
Over Lovely Uhlenbeek
Lovely Uhlenbeek is yogadocent (yin, restorative, hatha, nidra) en singer-songwriter. Zowel in haar lessen als in haar leven is haar intentie gericht op groei en heling: het dichter bij jezelf komen en het onderzoeken van wie je werkelijk bent, voorbij rollen en identificaties. Deze zoektocht, en in het bijzonder de vraag ‘Wie ben ik echt?’, heeft haar altijd diep geraakt. In Lovely’s lessen word je uitgenodigd om naar binnen te keren en weer thuis te komen bij jezelf.
Lees meer over Lovely Uhlenbeek op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
5 reacties
Geef je reactieRoos
Prettige les, goed tempo.
De zang leidt af en vind ik niet helpend bij de eindontspanning.
Gina
Fijne les echter de knieën zo leggen dat lukt niet, heb je een andere optie? BVD verder een fijne stem!
Livia Benders
Hi Gina, goed om te horen dat je het een fijne les vindt. In plaats van de pigeon kun je de oog van de naald houding proberen op je rug: https://www.yogaonline.nl/houding/eye-through-the-needle-yin/
Eventueel kun je daarbij in plaats van je knie naar je toe te trekken, gewoon je been buigen en voet op de grond zetten.
Succes!
jannie
Fantastische les!
sophie
rustige yogales , zachte stretch en mooie muziek