Yin yoga: Ruimte voor jezelf

Bewaar als favoriet

Tijdens deze Yin yogales van Lovely Uhlenbeek maak je ruimte voor jezelf om te voelen wat je nodig hebt. Ga op zelfonderzoek uit en sta stil bij je behoeftes terwijl je steeds dieper ontspant. Bij de eindontspanning in savasana speelt Lovely een zelfgeschreven nummer op haar gitaar. Laat je in vervoering brengen door haar prachtige stemgeluid en gitaarspel.

Wat heb je nodig?

In deze zachte yin-les nemen we de tijd om letterlijk en figuurlijk ruimte voor jezelf te maken. Door rustige, langdurige houdingen kun je spanning loslaten en dieper naar binnen keren. Je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en weer in contact te komen met wat je lichaam en geest nodig hebben. Een moment van stilte, zelfzorg en aandacht, waarin je mag luisteren naar jouw eigen ritme en behoeften.

Yin Yoga

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. In plaats van spieren te activeren, richt yin zich op het versoepelen van bindweefsel, fascia en gewrichten. Door te vertragen en stil te zijn in de poses, ontstaat er ruimte in lichaam en geest. Yin yoga nodigt uit tot overgave, innerlijke aandacht en een dieper contact met jezelf.

Over Lovely Uhlenbeek

Lovely Uhlenbeek is yogadocent (yin, restorative, hatha, nidra) en singer-songwriter. Zowel in haar lessen als in haar leven is haar intentie gericht op groei en heling: het dichter bij jezelf komen en het onderzoeken van wie je werkelijk bent, voorbij rollen en identificaties. Deze zoektocht, en in het bijzonder de vraag ‘Wie ben ik echt?’, heeft haar altijd diep geraakt. In Lovely’s lessen word je uitgenodigd om naar binnen te keren en weer thuis te komen bij jezelf.

Lees meer over Lovely Uhlenbeek op haar docentpagina of volg haar op Instagram.

Stijl

Yin yoga

Lengte

32 min.

Niveau

Beginner

Taal

Nederlands

Beoordeling

Onderwerp